Witam! Niedługo mam zawody w WL i chciałbym poprawić 2 rzeczy: 1. Mostek 2. Końcówka ruchu A wiec 2 pytania: 1. Jakie ćwiczenia można robić w domu lub na siłowni aby poprawić mostek. 2. Co mam robić aby poprawić samą końcówkę ruchu. Mam taką przypadłość, że po wyrwaniu czuję że ciężar jest do wyciśnięcia i wszystko gładko idzie do momentu gdy już [...]
Witam, potrzebuje rozpisany trening na mase (jakie cwiczenia, ilosc serii,powtorzen)na caly tydzien. Staralem sie to znalezc na tym forum ale jakos mi nie poszlo. W atlasie cwiczen znalazlem rozne cwiczenia na rozne partie miesni ale jest tam tego bardzo duzo np na klate jest 14 cwiczen, co wybrac?jesli ma ktos taki ulozony plan cwiczen to chetnie [...]
Hej. Od jakiegos czasu interesuje mnie trojboj silowy i w zwiazku z tym mam takie pytanko. Czy cwiczac kazda grupe miesniowa raz w tygodniu bede mogl dobrze rozwinac sile? Czy moze lepiej trenowac czesciej? Pytanko moze glupie ale co tam. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
Chcę sie na coś zapisać w Lublinie . Interesuje mnie coś jak kick boxing, bjj itp. Szukałem w necie , ale tu mi mówia że zajęć juz nie ma a tam że to pomyłka . Jak jest ktoś z Lublina , albo orientuje sie co i gdzie mozna ćwiczyć w tym miescie to jestem z góry wdzięczny za odpowiedzi . Acha i najlepiej cos gdzie mozna się zapisać od tego semestru [...]
Nie wiem o co chodzi, ale teraz wszedlem na strone PZKFiTS http://www.pzkfits.pl/ i tam leci jakas zagraniczna muzyka chyba arabska. Niech mi ktos powie czy u Was tez leci? Jezeli tak to dlaczego? Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 2004-08-03 20:23:20
witam tak jak w temacie.Mianowicie rozciągam sie już prawie 3 miesiące,głównie zależy mi na tym aby jak najszybciej wykonać poprawny szpagat,ale i nie tylko....>Rozciągam sie co drugi dzień po uprzedniej rozgrzewce 40 min jazdy na rowerze w terenie.W dziedzinie sportu nie jestem nowicjuszem a więc jakieś tam przygotowanie posiadam.Teraz prośba [...]
Witam, Mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w Anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie HIIT (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem, prawie na pewno, ze na silce, na ktora sie przymierzam bedzie takie urzadzonko i na nim bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] intensywnie przytyłem podczas świąt . Potem nie chciało mi się ćwiczyć i tak się zapuśćiłem , poce sie bardzo szybko jedne rundka do góry po schodzach na 4 piętro i juz sie ze mnie leje. Musze schudnąć do wakacji. Prosze o wszelkie propozyje .Ale jak już się wypowiadacie to dokładniej a nie np , Dieta i tyle. powiedzieć co jeśc i takie tam .
jestem nowy na sfd mam 22lata,189wzrostu i 83kg w dobrej rzezbie... cwicze juz rok czasu mam 40cm w bicepsie i takie tam.. oglnie jade juz 6kg gain bolica 15strzal susty i stosuje dobro diete.. chodzi mi ogolnie o to co mam brac dalej z koksow bo nie jestem do konca przekonany mam jeszcze 10ml andropenu 275 bd i nie wiem czy po suscie go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wasza opinie na temat mojego problemu jakim jest wybór pomiędzy treningami Taekwondo a BJJ. Otóż taekwondo trenuje już 2,5 roku i mam żółty pas, podoba mi sie, i mam juz tam paru dobrych znajomych, a sam trener jest bardzo fajny, ale 2 moich przyjaciół zachęca mnie do zapisania sie z nimi na bjj w Gracie Barra Poznan, tu też jest swietny [...]
Witam, testowal to ktos? jest to podobno dobry stack, kolega kupil w Holandii i teraz testuje... bardzo chwali, proponuje ze mi kupi tylko niewiem co tam jest za sklad... sciagany ze Stanow i pucha wystarcza na 1.5 miesiaca 100$
[...] opakowanie clomiphene citrate (brałem go po ostatnim cyklu ale nie był z apteki) żeby nie kombinować. Przed chwilą wróciłem z apteki i okazało się że nie ma tego leku w polsce a że oprócz clomu miałem tam jeszcze inny lek który musiałem wykupić to teraz nie mam ani recepty ani clomu. Czy to prawda że nie da się tego dostać u nas i co teraz robić?
Witam Miałem mały wypadek upadłem na prawy bok i stukłem sobie biodro Następnego dnia po wypadku nie mogłem chodzić bo ból sie nasilał, wiec udałem sie do lekarza.Tam porobiono mi badania i wszystko wyszło OK.Po tygodniu w okolicach biodra pod skórą zaczęla sie zbierać woda. Mam ją do dnia dzisiejszego i niewiem co robić? Może ktoś miał podobny [...]
[...] II- okres treningowy... Ćwiczę w domku (trochę sprzętu mam)... ale nie wiem jak mam kontynuować (może nie tak.. SZUKAM NAJLEPSZEGO PLANU TRENINGOWEGO NA NASTĘPNY ROCZEK!!) AHA i nie mam pojećia o odrzywianiu a chyba bez tego ani rusz!!! Co jeść (tylko proszę konkretnie: a nie jakieś tam aminokwasy, czy jaki czort ;) jak mozecie ---- napiszcie
cze!!! chcialbym sie zapytac jakie sa wasze najlepsze muzy podczas silki- tzn. czego sluchacie jak ćwiczycie (wiem że już to wiele razy to bylo ale co tam) moje typy to: Eye of the tiger, No Easy Way Out Metallica i jak mi sie przypomni to tutaj wkleje z góry THX
Witam Jestem na cyklu 1-10 sustanon 250 mg wale shooty co 7 dni wczoraj zapikowałem 4 strzała i zastanawiam się czy nie fake towar. Ogólnie libido powiększone samopoczucie mam o wiele lepsze ogólnie wizualnie coś tam się zmieniło tylko Waga jakoś Stoi przytyłem może raptem 1 kg czy to jest normalne w następnych tygodniach ruszy mi mocniej waga? [...]
[...] Mam 165 wzrostu waże 45 kg na klate biore 42 kg troche słabo dlatego pisze tutaj bo chce żeby ktos mi poradzil co mam jeść i jak ćwiczyć! Jak widać waże bardzo mało zacząłem jeść ostatnio sporo więcej między innymi kurczaka, zupki chińskie i takie tam.... Nie mam pojęcia czy to jest dobre ale jem jak najwięcej! Proszę o porady Z góty Dzięki :)
Siedzę tak już dwie godziny na tym forum i wpadła mi pewna myśl otóż: biegam codziennie po parku na oporowie a ponieważ samotne bieganie czasem się nudzi więc może by się ktoś znalazł kto też tam biega co by sobie pobiegać razem np. raz w tygodniu celem integracji i wymiany doświadczeń :P? Lojalność Szacunek Zaufanie
Pewnie wyłapie bana za d****ny temat ale *uj tam%-) Panowie jest pytanie: LEPIEJ: 1-8 prop 100mg eod 1-8 wino 30 mg ed CZY: 1-8 prop 100mg eod 2-10 wino 30mg ed Chodzi mi o to że ziomek dziś do*ebał tekstem, że lepsza ta druga opcja bo lepiej żeby teść sie rozkręcił i dopiero wtedy dać wino... A moim zdaniem równo startować z jednym i [...]
Witam, mam zadanie do domu aby przynieść opakowanie produktu który posiada co najmniej 10 konserwantów (E-coś tam ) najwięcej udało mi się znaleźć w zupce chińskiej (7). Proszę o pomoc.
